Nar, anti-inflamatuar bileşiklerin yanı sıra bazı yaşlanma karşıtı özellikler sunarak, organların genç kalmasını sağlarken, ömrü uzatıyor. Lif, vitaminler, mineraller ve antioksidanlarla dolu küçük kırmızı tohumlar aslında ekşi bir tattan çok daha fazlasını sunuyor. Yabancı bilim insanları, antiinflamatuar bir
meyve olan narın genel sağlığımıza katkıda bulanabileceği pek çok özelliğe sahip olduğunu açıkladı.
DÜZENLİ EGZERSİZ DE YAPMALIYIZ
Prof. Martin Kunter, uzun yaşamın sırrını bulmak için yapılan çalışmaların, nar meyvesini işaret ettiğini söyledi. Kunter’e göre, "Nar tohumlarını dengeli bir diyete dahil etmenin yanı sıra düzenli egzersiz, stres yönetimi ve yeterli uyku gibi diğer
sağlıklı alışkanlıklar daha sağlıklı ve potansiyel olarak daha uzun bir yaşama katkıda bulunabilir."
İÇİ ANTİOKSİDANLARLA DOLU
Narın yararlı sağlık özellikleri sunmasının nedeni, içerdiği antioksidanlar, antienflamatuar bileşikler ve besinlerdir. Prof. Kunter narın faydalarıyla ilgili şunları söyledi: "Nar tohumları, ellagic asit ve punicalagins gibi polifenoller dahil olmak üzere antioksidanlarla doludur. Bu bileşikler, oksidatif stresle mücadeleye yardımcı olur ve vücuttaki serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltır."
YAŞLANMAYI ÖNLÜYOR
Kunter’e göre, Antioksidanlar, hücreleri oksidatif hasardan koruyarak genel sağlığı destekleyebilir ve potansiyel olarak yaşlanma sürecini yavaşlatabilir. Ayrıca bu kırmızı renkli meyvede gizlenen antioksidanlar da bağışıklık sisteminizi güçlendirerek enfeksiyonlara ve hastalıklara karşı koruma sağlar.
ORGANLARDAKİ İLTİHABI KURUTUYOR
Prof. Kunter, "Güçlü bir bağışıklık sistemi genel sağlık için önemlidir, hastalıklarla savaşmaya ve yaşlandıkça canlılığı korumaya yardımcı olur" dedi. İltihaba gelince, nar iltihaba neden olan durumlarla savaşmaya yardımcı olur ve bu nedenle daha sağlıklı yaşlanmaya da katkıda bulunur. "Kronik inflamasyon, kardiyovasküler durumlar, bilişsel gerileme ve bazı kanserler dahil olmak üzere yaşa bağlı çeşitli hastalıklarla ilişkilidir" dedi.
HEMOROİD, KOLON KANSERİ, REFLÜ
Ek olarak, nar taneleri lif açısından zengindir ve 1/2 fincan (87 gram) porsiyon başına yaklaşık 3,5 gram lif sunar. Lif, sindirim sağlığı için gereklidir ve kabızlık, hemoroid, kolon kanseri, gastroözofageal reflü hastalığı ve divertikülit gibi bazı sindirim koşullarına karşı koruma sağlayabilir.
Haberlerimizi Instagram, Facebook, Twitter, Telegram hesaplarımızdan ve YouTube kanalımızdan takip edebilirsiniz.
ü
