59 MyGazete Logo
Antalya'dan Dünyaya
Adopen
,
InterPress
Kepez Belediye Başkanı Hakan Tütüncü ve Ak Parti Milletvekili...
Antalya'da mide küçültme ameliyatı olan Türkçe öğretmeni 33 yaşındaki...
Turizm sektörü ile Otel profesyonellerini bir çatı altında buluşturan...
Yapılan bir araştırmanın kanatlı böceklerin sayısının son 25 yılda...
Türkiye ve Güney Kore arasındaki dostluğu anlatan "Ayla" isimli...
Genelkurmay Başkanlığı, dün Suriye sınırından Türkiye'ye yasa dışı geçmek...
Antalya İnşaat Müteahhitleri Derneği Başkanı Deniz Karataş, tapu sahiplerinin...
Ünlü şarkıcı Sıla, şiir kitabı çıkarıyor....
Turizm camiası tarafından, yılın ilk ve en önemli fuarlarından...
Oyuncu Hande Soral ve İsmail Demirci aileleri ve yakın...
‘Kurtlar Vadisi’ndeki ‘Abdülhey’ karakteriyle ünlenen Kenan Çoban, ikinci kez...
Endonezya ekibi Persela'nın kalecisi Huda, oynanan lig maçında başına...
Beşiktaşlı futbolcu Caner Erkin'in eski eşi Asena Atalay'dan olan...
Antalya'da turizm acentesine para taşıyan kurye Mehmet M.'yi döverek,...
Yeşilçam’ın Gamzeli Güzeli Bahar Öztan sosyal medya üzerinden açıklamalarda...
Yeşim Salkım'ın kızı Gizem Salkım, bir süredir birlikte olduğu...
Evlendikten sonra Fahriye Evcen'in evinde oturmaya devam eden çiftin...
Hamdi Alkan'ın 2012'de boşandığı Canan Hoşgör'den olan kızı Zeynep...

YAŞAM

Sıcakta günde 1,5 litre su kaybediliyor

Artan hava sıcaklığı karşısında vücuttan ter ve idrarla 1,5 litre su atıldığına dikkat çeken uzmanlar “Her sabah idrarınızın rengini kontrol edin" uyarısında bulunurken, normal bir insanın günde 2 litre su içmesi gerektiğini vurguladı.

30.07.2017 16:00

Kepez Devlet Hastanesi Dahiliye Uzmanı Dr. Ayşe Merve Gökoğlu, sağlıklı bir insanın her sabah aç karnına bir bardak su içmesinin yararlı olduğunu belirtti. Dr. Gökoğlu, “Aç karnına su içmek metabolizmayı hızlandırıyor. Dolayısıyla bağırsak hareketlerini hızlandırıp kabızlığa iyi geliyor. Tansiyonu dengeleyip, cilt yaşlanmasını geciktirir. Su tüketimi çok önemli" dedi.

TER VE İDRAR YOLUYLA VÜCUTTAN 1,5 LİTRE SU KAYBEDİLİR

Antalya'nın hava sıcaklığı yüksek bir şehir olduğunu vurgulayan Dr. Gökoğlu, “Antalya ter yoluyla vücuttan su kaybettiğimiz bir şehir. Vücudun susuz kalmaması gerekiyor. Yeterli su tükettiğimizi gösteren şey ise idrardır. İdrarın koyu renkli olması az su tükettiğimiz gösterir" diye konuştu. Herkesin kendi idrarını takip ederek ne kadar su tükettiğini anlayabileceğini ifade eden Dr. Gökoğlu, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Bu konuda sabah idrarı çok önemli. İdrarın rengi açık sarı olacak. Eğer koyu sarı renkli ise yeterli su tüketilmediğini gösterir. Normal bir insan için günlük su tüketimi 25 kiloluk vücut ağırlığı için 1 litredir. Günde en az 8 bardak su içilmelidir ki bu da 2 litre gibi bir rakamdır. Su hayattır. S çuyun yerini hiçbir sıvı tutmaz. Su içmekte sıkıntı yaşanıyorsa limon, nane yaprağı ya da tarçın konulabilir. En önemlisi de suyun çok sıcak ya da soğuk olmamasıdır. Su oda sıcaklığında olmalıdır."

Normal bir insanın günde ter yoluyla 600 mililitre, idrarla birlikte 1,5 litre su kaybettiğini vurgulayan Dr. Gökoğlu, “Eğer kişi sıcakta yürüyorsa, öğle saatlerinde dışarıdaysa, efor sarfediyorsa, bedenen çalışıyorsa daha çok su kaybeder. O nedenle bu sıcaklarda su içmeye dikkat etmek gerekir" diye ekledi.

AZ SU TÜKETİMİ BİR ÇOK SORUNA NEDEN OLUR

Az su tüketiminin metabolizmayı yavaşlattığını ifade eden Dr. Gökoğlu, “Az su tüketiminde baş ağrısından tansiyona, kabızlıktan cilt yaşlanmasına kadar pek çok sorunla karşılaşılabilir. Vücuttaki toksinleri suyla uzaklaştırırız. Yeterli su tüketilmediğinde atık maddeler vücutta birikir ve çeşitli hastalıklara neden olabilir. Normal bir insan günde 5 litreye kadar su içebilir" dedi. Dr. Gökoğlu, kalp, böbrek, tansiyon gibi kronik hastalığı olanların ise günde ne kadar su içeceklerini doktorlarına danışmaları gerektiğinin altına çizdi.

DHA

Yorumlar

Meating

Turizm Haberleri

Editörün Seçtikleri

En Çok Okunanlar

Spor Haberleri